{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6249bee5eaa2970012b1ec43/68f5cfc4888566c5b0a4b21f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"نشخوار فکری | ۱۲ دقیقه مدیتیشن (Overthinking2)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6249bee5eaa2970012b1ec43/1760940243121-c2fa3c29-91d5-430f-8711-e9c21275bcae.jpeg?height=200","description":"<p>فکر کردن بیش از حد می‌تواند افکار و ایده‌های غیرضروری را به ذهن شما تحمیل کند. با کنایه‌ها، تردیدها، ترس‌ها، پشیمانی‌ها و حقایق تحریف‌شده، می‌تواند شما را دچار استرس کند. هیچ‌کدام از این ویژگی‌ها به یک زندگی شاد یا سالم کمکی نمی‌کنند. این مراقبه به شما بینش می‌دهد و شما را به تصویر بزرگ‌تر آگاه می‌کند</p>","author_name":"مریم کاوه"}