{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6249bee5eaa2970012b1ec43/6488793b8f076900110874e4?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"تنفس شکمی | مراقبه کوتاه روزانه","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6249bee5eaa2970012b1ec43/1688472336716-75d66b9a076aa3264e65fb21dce9bd1e.jpeg?height=200","description":"<h3><strong>مدیتیشن امروز اولین اپیزود از فصل ۷ هست و چند د قیقه تنفس شکمی هست برای آگاهی از دم و بازدم و عمیق نفس کشیدن و آرامتر شدن</strong></h3><p><br></p><h3><strong>در فصل جدید سعی میکنم مدیتیشن های کوتاه بذارم برای زمانهایی که وقت کمی داریم برای تمرین</strong></h3><h3><strong>ناماسته عزیزان</strong></h3><p><br></p><h3><br></h3><h3><strong>ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین</strong></h3><h3><a href=\"https://www.youtube.com/@maryamMeditations\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://www.youtube.com/@maryamMeditations</strong></a></h3><p><br></p>","author_name":"مریم کاوه"}