{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6249bee5eaa2970012b1ec43/63ec8d619943540011a641f7?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":" ! در این لحظه , همینجا باش ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6249bee5eaa2970012b1ec43/1676446846838-64b5ff4415bffb14dfb47043aac3bffd.jpeg?height=200","description":"<p>تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اضطراب اور است.این تمرین به ما یاد میدهد که چگونه از بودن دراین مکان و زمان اگاه بشیم و بدنمون رو بیاریم به اینجا !</p><p>ناماسته عزیزان</p>","author_name":"مریم کاوه"}