Vous partez travailler dans le noir et vous rentrez… dans le noir ?
En novembre, les journées raccourcissent, la fatigue s'accumule et notre moral peut commencer à ressembler au ciel de 17 heures : plutôt gris !
Pourquoi cette période nous pèse-t-elle autant ? Et surtout, comment retrouver un peu d'énergie sans attendre le printemps ?
Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique les effets du manque de lumière sur notre quotidien et vous propose neuf conseils simples pour traverser cette période : profiter de la lumière du jour, bouger, préserver son sommeil, entretenir sa vie sociale et inventer de petits rituels réconfortants.
Parce que novembre peut aussi devenir une saison dont on prend soin, plutôt qu'une saison que l'on subit.
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00:00 – Introduction
01:07 – Pourquoi novembre pèse autant sur le moral
02:36 – Anecdote : l’équipe qui n’osait pas dire que l’hiver était difficile
03:10 – Vous n’êtes pas faible, vous entrez dans l’hiver
03:46 – Les solutions : lumière, chaleur, plaisir, mouvement, sommeil
05:35 – Quand la tristesse s’installe : en parler et consulter
06:33 – Un mot pour les managers et dirigeants
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