Vous réussissez un projet. On vous félicite. Et votre cerveau trouve immédiatement une explication : vous avez eu de la chance, votre équipe était excellente, ce n’était finalement pas si compliqué…
Et si, malgré toutes les preuves du contraire, vous continuez à penser que vous ne méritez pas vraiment votre place, le syndrome de l’imposteur est peut-être à l’œuvre.
Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose 5 étapes concrètes pour commencer à le désamorcer.
Créer un carnet de victoires, apprendre à recevoir un compliment sans immédiatement le minimiser, remplacer « je ne suis pas capable » par « je ne sais pas encore », parler de ses doutes et revoir sa définition même de la compétence.
Car douter ne signifie pas être incompétent.
La vraie compétence ne consiste pas à tout savoir. Elle consiste aussi à connaître ses limites, vérifier, écouter et continuer à apprendre.
Et surtout : vous n’êtes peut-être pas un imposteur qui a réussi à tromper tout le monde. Vous êtes peut-être simplement quelqu’un de compétent qui n’a pas encore appris à reconnaître sa propre valeur.
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00:00 – Introduction
00:27 – Le syndrome de l'imposteur, un signe de lucidité
01:49 – Raison 1 : comparer vos doutes à l'assurance de façade des autres
02:24 – Raison 2 : l'attribution sélective des succès et des échecs
02:53 – Raison 3 : l'environnement qui fabrique ce syndrome
03:23 – Étape 1 : créer son carnet de victoire ce soir
04:21 – Étape 2 : apprendre à recevoir un compliment sans le neutraliser
05:18 – Étape 3 : \"je ne sais pas encore\" plutôt que \"je ne suis pas capable\"
05:57 – Étape 4 : sortir de l'isolement du doute
06:51 – Étape 5 : redéfinir son rapport à la compétence