Une remarque désagréable en réunion. Un mail au ton condescendant. Une décision qui vous agace. Et plusieurs heures plus tard, vous y pensez encore, alors que l’autre personne est probablement passée à autre chose depuis longtemps.
Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de développer une compétence rarement enseignée : l’indifférence sélective.
Non, il ne s’agit pas de devenir froid, cynique ou indifférent à tout. Il s’agit d’apprendre à protéger votre énergie émotionnelle pour la réserver aux personnes, aux projets et aux combats qui la méritent vraiment.
Je vous propose 5 étapes concrètes : attendre avant de réagir, utiliser le test des 48 heures, identifier vos déclencheurs émotionnels, distinguer ce qui vous appartient de ce qui appartient aux autres et décider consciemment où investir votre énergie.
Parce qu’être impliqué professionnellement ne signifie pas tout absorber.
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00:00 – Introduction
00:56 – L'indifférence sélective, cette compétence qu'on n'enseigne jamais
02:26 – Ce que l'indifférence sélective n'est pas (et 3 raisons que c'est dur)
04:40 – Étape 1 & 2 : introduire un délai et le test des 48 heures
06:20 – Étape 3 : identifier ses déclencheurs personnels
07:06 – Étape 4 : distinguer ce qui vous appartient de ce qui appartient à l'autre
07:51 – Étape 5 : choisir délibérément où mettre son énergie