{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Le droit à la déconnexion : 5 étapes pour arrêter de travailler après 18h30","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1783436707684-3af75e12-fe1a-4713-8471-a69d3e542c88.jpeg?height=200","description":"

Pourquoi est-il si difficile de vraiment arrêter de travailler le soir ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi notre cerveau reste connecté bien après la fin de la journée, comment les outils numériques entretiennent cette disponibilité permanente et quelles habitudes mettre en place pour retrouver de vraies soirées.

Vous découvrirez cinq étapes concrètes pour instaurer une véritable coupure, protéger votre énergie et améliorer durablement votre équilibre de vie.

Parce que la déconnexion n'est pas un privilège. C'est une nécessité.


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droit à la déconnexion

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gaël chatelain-berry


00:00 – Introduction

00:36 – 5 étapes pour arrêter de travailler après 18h30

01:29 – Depuis quand n'avez-vous pas décroché une soirée entière ?

01:55 – 3 raisons qui vous empêchent de couper

03:36 – Étape 1 & 2 : l'heure fixe et le rituel de clôture

05:03 – Étape 3 & 4 : configurer ses outils et remplir le vide

06:28 – Étape 5 : tenir bon face à la pression sociale

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