{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/6a1d276a302b9e359ccafe9a?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"5 choses à faire tous les jours pour booster votre bien-être au travail","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1780295293555-f6d0475e-0c22-46ab-a2e4-87a06d255c8e.jpeg?height=200","description":"<p>Le bien-être au travail ne dépend pas uniquement de votre entreprise.</p><p>Il dépend aussi de petites habitudes que vous répétez chaque jour… souvent sans même vous en rendre compte.</p><p>Dans cet épisode, je partage 5 actions simples qui peuvent avoir un impact énorme sur votre énergie, votre stress et votre équilibre professionnel.</p><p>Je parle des premières minutes de la journée, des vraies pauses, du piège du perfectionnisme, de notre tendance à oublier ce qui va bien et de l’importance vitale de la déconnexion mentale.</p><p>Parce qu’honnêtement, le bien-être n’est pas seulement une question de grandes décisions.</p><p> Il se construit souvent dans les petits choix du quotidien.</p><p><br></p><p><strong>NOUVEAU</strong> : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : <a href=\"https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g</a></p><p><br></p><p>Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : <a href=\"https://open.acast.com/networks/62346bef537b8400142d2095/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/www.gchatelain.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.gchatelain.com</a></p><p><br></p><p>DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT:<a href=\"https://open.acast.com/networks/62346bef537b8400142d2095/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/lnk.to/sT70cY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> lnk.to/sT70cY</a></p><p><br></p><p>bien-être au travail</p><p> stress travail</p><p> charge mentale</p><p> équilibre vie professionnelle</p><p> qualité de vie au travail</p><p> santé mentale</p><p> déconnexion</p><p> productivité</p><p> happy work</p><p> gaël chatelain-berry</p><p><br></p><p>00:00 – Introduction : et si le bien-être dépendait aussi de vos habitudes ?</p><p>00:49 – Arrêter de commencer ses journées en mode urgence</p><p>02:03 – Faire de vraies pauses pour recharger son cerveau</p><p>03:04 – Renoncer à la quête de perfection permanente</p><p>04:20 – Nourrir davantage les moments positifs du quotidien</p><p>05:29 – Apprendre à vraiment déconnecter du travail</p><p>06:39 – Construire son bien-être grâce à de petites habitudes&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}