{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/69e0a59f6f0d582d7a01d888?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Pourquoi vous appréhendez le lundi (et comment changer ça)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1776329855280-76cb5fe0-cf1c-46c6-9c6f-6ddd93baa5e3.jpeg?height=200","description":"<p>Le dimanche soir… ce petit poids qui arrive sans prévenir.</p><p>Cette sensation étrange de fin de liberté.</p><p>Et cette pensée… « déjà ? »</p><p>Dans cet épisode, on parle de ce moment que beaucoup redoutent… le lundi.</p><p>Pourquoi est-il si difficile ?</p><p>Et surtout… comment faire pour que ça change vraiment ?</p><p>Vous allez comprendre :</p><ul><li>pourquoi le lundi est souvent un choc plus qu’un problème</li><li>pourquoi la charge mentale joue un rôle clé</li><li>et pourquoi votre rapport au travail influence directement ce que vous ressentez</li></ul><p>Mais surtout, vous allez découvrir des leviers très concrets pour alléger vos débuts de semaine.</p><p>Changer votre manière de démarrer le lundi.</p><p>Améliorer votre déconnexion.</p><p>Modifier votre discours intérieur.</p><p>Parce que non… le lundi n’est pas condamné à être lourd.</p><p>🎧 Un épisode pour transformer votre début de semaine… et alléger tout le reste.</p><p><br></p><p><strong>NOUVEAU</strong> : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : <a href=\"https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g</a></p><p><br></p><p>Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : <a href=\"https://open.acast.com/networks/62346bef537b8400142d2095/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/www.gchatelain.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.gchatelain.com</a></p><p><br></p><p>DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT:<a href=\"https://open.acast.com/networks/62346bef537b8400142d2095/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/lnk.to/sT70cY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> lnk.to/sT70cY</a></p><p><br></p><p>stress au travail</p><p>charge mentale</p><p>lundi</p><p>motivation</p><p>bien-être au travail</p><p>fatigue mentale</p><p>équilibre vie professionnelle</p><p>développement personnel</p><p>organisation</p><p>Happy Work</p><p><br></p><p>00:00 – Introduction</p><p>00:36 – Pourquoi le lundi est si difficile</p><p>01:12 – La rupture du week-end</p><p>02:08 – La charge mentale du lundi</p><p>03:49 – Ce que le lundi dit de votre travail</p><p>04:49 – Comment adoucir le lundi</p><p>05:47 – Le rôle du discours intérieur</p><p>06:50 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode</p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}