{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Comment apaiser votre dimanche soir","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1770909622333-0a08ee60-c6dc-4601-839d-af6bc69a2f2b.jpeg?height=200","description":"

Le dimanche soir peut devenir une salle d’attente pour le lundi.

Cette petite tension diffuse. Ces pensées qui s’invitent sans prévenir. Un mail, une réunion, un dossier… et le travail s’installe doucement dans votre salon.

Dans cet épisode, je vous propose des rituels simples pour que le dimanche reste un dimanche. Pas pour fuir le travail. Pas pour performer la déconnexion. Mais pour créer des frontières claires, apaiser la rumination et retrouver un espace à vous.

Parce que le lundi arrivera de toute façon.

Mais votre dimanche peut encore vous appartenir.


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bien-être au travail

stress du dimanche soir

équilibre vie professionnelle

charge mentale

déconnexion

anxiété professionnelle

rituels apaisants

sommeil

Happy Work


00:00 – Pourquoi le dimanche devient tendu

00:50 – Ne pas lutter contre la pensée

01:40 – Le rituel des 10 minutes

02:40 – Créer un moment agréable

03:10 – Les micro-actions qui entretiennent le stress

03:55 – Le rituel du coucher

04:50 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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