{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/692d6135f3d8e925c60566e6?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Le mythe du matin parfait","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1765487721579-382e9d75-cb26-4f04-86e2-aed10569cdc6.jpeg?height=200","description":"<p>Le matin parfait est un mythe. 40 % d’entre vous se réveillent neutres, et c’est parfaitement normal. Dans cet épisode, nous déconstruisons les injonctions matinales et voyons comment retrouver un rapport apaisé à nos débuts de journée.</p><p><br></p><p><strong>NOUVEAU</strong> : retrouvez moi sur WhatsApp sur la<a href=\"https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> chaîne Happy Work</a>... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g</p><p><br></p><p>Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : <a href=\"https://open.acast.com/networks/62346bef537b8400142d2095/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/www.gchatelain.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.gchatelain.com</a></p><p><br></p><p><strong>DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT</strong>: <a href=\"https://open.acast.com/networks/62346bef537b8400142d2095/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/lnk.to/sT70cY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">lnk.to/sT70cY</a></p><p><br></p><p>0:00 Introduction 1 :&nbsp;</p><p>0:18 Introduction 2&nbsp;</p><p>1:48&nbsp;Le poids invisible des injonctions matinales</p><p>3:13 Le matin parfait n’existe pas</p><p>4:16 Pourquoi la neutralité est une force</p><p>5:25 Ce que cela change au travail</p><p>6:24 Arrêter de culpabiliser, commencer à respirer</p><p><br></p><p>7:10 Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cet épisode</p><p>7:37 La citation du jour</p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}