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📵 Déconnexion psychologique : pourquoi c’est vital pour votre santé mentale

Dans cet épisode de Happy Work - J’ai rendez-vous avec ma psy, je discute avec la psychologue Anne-Laure Tabet d’un sujet essentiel mais encore trop peu abordé : la déconnexion psychologique.

✅ Pourquoi avons-nous tant de mal à décrocher ?

✅ Quels sont les risques si l’on ne se repose jamais vraiment ?

✅ Et surtout : comment poser des limites, sans culpabilité ?


Nous vous proposons une discussion concrète, bienveillante et riche en conseils pour préserver votre équilibre… et celui de votre entourage.


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0:00 - Introduction : pourquoi parler de déconnexion ?

1:04 - Déconnexion numérique vs psychologique

2:08 - Pourquoi c’est si difficile de décrocher ?

3:08 - Les conséquences d’une mauvaise déconnexion

5:15 - La pression d’être toujours disponible

7:25 - Les signaux d’alerte à repérer

10:27 - Conseils concrets pour vraiment déconnecter

12:33 - Le rĂ´le des entreprises et des managers

23:59 - Conclusion : déconnecter, un acte essentiel

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