{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/680b487fe9c0b05abf9ede0c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"2299 - 5 choses à faire quotidiennement pour ne JAMAIS faire de burnout","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1745569772611-d38ad496-907c-4bc9-82d1-32d303d7bffa.jpeg?height=200","description":"<p>🔥 STOP AU BURNOUT : 5 HABITUDES QUOTIDIENNES POUR L'ÉVITER 🔥</p><p>Le saviez-vous ? Plus de 10% des professionnels vont faire un burnout dans leur carrière. Et non, ce n'est pas une fatalité !</p><p>Dans ce nouvel épisode de Happy Work, Gaël Chatelain-Berry nous dévoile 5 actions simples mais puissantes à intégrer dans notre quotidien pour ne JAMAIS être concerné par ce mal du siècle :</p><p>1️⃣ Adoptez une routine matinale sans connexion professionnelle</p><p>2️⃣ Intégrez des micropauses régénératrices chaque heure</p><p>3️⃣ Maîtrisez l'art du \"non positif\" (vous allez adorer ce concept !)</p><p>4️⃣ Pratiquez le débriefing quotidien bienveillant</p><p>5️⃣ Déconnectez réellement (et pourquoi c'est vital pour votre cerveau)</p><p>Car n'oublions pas : ce sont les personnes les plus motivées et impliquées qui sont les plus à risque !</p><p>👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton \"S'abonner\" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖</p><p><br></p><p>🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.</p><p><br></p><p>Gaël Chatelain-Berry</p><p>Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com</p><p><br></p><p>0:00 Introduction 1</p><p>0:16 Introduction 2  - pas une fatalité </p><p>0:53  La routine matinale</p><p>1:35 Les micro-pauses régénératrices</p><p>2:07  L'art du « non » stratégique</p><p>2:46 Le débriefing quotidien</p><p>3:37 La déconnexion sacrée </p><p>4:56  Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode</p><p>5:47 Conclusion 2</p><p><strong>Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work </strong></p><p><strong>management carrière </strong></p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}