Saviez-vous que la première source de stress est le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour faire tout ce que l'on a à faire dans une journée ? Et bien... ce n'est pas une fatalité et il est fondamental de faire quelque chose histoire de ne pas risquer de faire un burn-out.
Dans un premier temps, il est important de lutter contre ce que l'on appelle l'effet Parkinson, du nom d'un économiste anglais : si vous avez 8 heures à votre disposition et que vous devez faire quelque chose qui prend 6 heures, du fait de l'effet Parkinson, vous allez baisser votre niveau de productivité afin de travailler 8 heures... et oui, c'est cela qui explique le présentéisme au bureau !!!
Et quand vous savez que selon une étude réalisée avant la pandémie, sur une journée de 8 heures, seulement 2heures 53 minutes sont productives, vous voyez que la marge de progression est grande !!
Dans cet épisode, je vous donne 5 trucs simples pour mieux gérer votre temps :
1️⃣ Apprendre à fixer des délais... y compris aux autres
2️⃣ Apprendre à dire \"non\" grâce au \"non positif\"
3️⃣ Préférer le \"bien fait\" au \"vite fait\"
4️⃣ Faire tout de suite les taches qui prennent moins de 5 minutes
5️⃣ Faire des pauses
Si vous appliquez ces 5 points... vous verrez, vous gagnerez un temps précieux que vous pourrez utiliser.... à vous détendre ;-)
Bonne écoute.
","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}