{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/66c4593275921252a820507a?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#1668 - Comment se motiver quand on préférerait être en vacances ?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1724143870211-30cf250b-4b26-4cd8-97be-1db5ef48a603.jpeg?height=200","description":"<p>e ne sais pas pour vous, mais après des vacances bien méritées, j'ai souvent du mal à me remettre dans le bain du quotidien. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi c'est normal et surtout comment surmonter cette démotivation post-vacances.</p><p><br></p><p>🧠 La démotivation, c'est normal !</p><p>Nos corps et nos esprits ont besoin d'un temps de réadaptation après le repos. Comme le moteur d'une voiture, ils ne redémarrent pas à plein régime immédiatement. Découvrez pourquoi il ne faut pas culpabiliser et comment faciliter cette transition.</p><p><br></p><p>🎯 Conseil #1 : Fixez-vous de petits objectifs</p><p>Ne commencez pas par gravir l'Everest dès votre retour ! Fixez-vous de petits objectifs atteignables pour regagner en motivation progressivement. Un simple tri de votre boîte email peut faire des merveilles !</p><p><br></p><p>☕ Conseil #2 : Moments de microplaisir</p><p>Incorporez des moments de détente dans votre journée de travail, comme un café avec un collègue. Ces pauses sont essentielles pour une transition en douceur, sans vous épuiser.</p><p><br></p><p>🌟 Conseil #3 : Visualisez les avantages à long terme</p><p>Pourquoi travaillez-vous ? Rappelez-vous des bénéfices à long terme de votre emploi, que ce soit pour votre carrière ou pour financer vos prochaines vacances. Reconnectez-vous au sens de votre travail pour retrouver de la motivation.</p><p><br></p><p>🔄 Conseil #4 : Routines et rituels</p><p>Mettez en place des rituels pour alléger votre charge mentale. Planifiez votre journée pour éviter de vous sentir submergé et facilitez votre réadaptation au rythme du travail.</p><p><br></p><p>🎙 Écoutez l'épisode complet pour découvrir tous mes conseils et partagez en commentaire vos propres astuces pour bien gérer le retour de vacances ! J'adore lire et répondre à vos commentaires, et qui sait, cela pourrait m'inspirer pour de futurs épisodes. 😊</p><p>👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton \"S'abonner\" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖</p><p><br></p><p>🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.</p><p><br></p><p>Gaël Chatelain-Berry</p><p>Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com</p><p><br></p><p>0:00 Introduction</p><p>0:17 Introduction 2</p><p>0:47 Ne surtout pas culpabiliser</p><p>1:56 Conseil 1 : Fixer des objectifs à court terme </p><p>3:17 Conseil 2 : Trouver des micro-moments de plaisir au travail </p><p>4:17 Conseil 3 : Visualiser les bénéfices à long terme </p><p>5:39 Conseil 4 : S’appuyer sur la routine et les rituels </p><p>6:47 Conclusion 1</p><p>7:51 Conclusion 2</p><p><strong>Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work </strong></p><p>management carrière</p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}