{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/65c364bece50e000160b6522?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#1339- Comprendre et gérer la Procrastination ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1707304003882-d86a8e896e986d554b9365129e48131f.jpeg?height=200","description":"<p>📅 Procrastination : l'art de repousser à demain. On en parle aujourd'hui ! 😅</p><p><br></p><p>🧠 Découvrez pourquoi repousser certaines tâches est humain et parfois normal. Mais attention à ne pas laisser ce comportement miner votre moral. 💔</p><p><br></p><p>🛠️ Solutions à portée de main :</p><p><br></p><p>Objectifs clairs : Décomposez les tâches énormes en petites actions gérables. 🎯</p><p>Zéro distraction : Concentrez-vous pleinement pour ne pas aggraver le sentiment de frustration. 🚫📱</p><p>Planification : Réservez des créneaux fixes pour les tâches récurrentes et moins plaisantes. 🗓️</p><p>Petite victoire : Célébrez chaque petit progrès pour maintenir la motivation. 🥳</p><p>🔑 La clé est de ne pas se laisser submerger par la culpabilité. Tout le monde procrastine ; l'important est de gérer cette tendance. 🤗</p><p><br></p><p>Gaël Chatelain-Berry</p><p>Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : <a href=\"www.gchatelain.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.gchatelain.com</a></p><p><br></p><p>0:00 Introduction</p><p>1:15 Des objectifs clairs</p><p>2:06 rester concentré.e</p><p>2:36 Planifier</p><p>3:50 Les petites victoires</p><p>4:52 Conclusion</p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}