{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/65904aa2d006d30016ac2b69?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#1255 - 4 idées bien être pour bien commencer 2024","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1703955004943-0f93de0f9f7376d39164035773035d24.jpeg?height=200","description":"<p>Découvrez quatre idées bien-être pour bien commencer votre année 2024. Ces astuces simples mais efficaces auront un impact dès le lendemain !</p><p>1️⃣ Listez les irritants au travail : Identifiez ces petites choses qui entament votre bien-être et agissez pour les éliminer.</p><p>2️⃣ Rituel de réveil : Commencez votre journée loin du stress du travail avec un rituel matinal personnalisé.</p><p>3️⃣ Soyez bienveillant envers vous-même : Un compliment par jour peut faire des merveilles pour votre humeur et auto-estime.</p><p>4️⃣ Équilibre vie pro/perso : Décidez d'une journée par semaine pour terminer plus tôt et profitez-en pour vous !</p><p>✨ Ces conseils ne sont pas que des résolutions de Nouvel An, mais des étapes concrètes pour améliorer votre bien-être au quotidien.</p><p>Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos :&nbsp;<a href=\"https://open.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/www.gchatelain.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.gchatelain.com</a></p><p>0:00 Introduction</p><p>0:46 Idée 1</p><p>1:28 Idée 2</p><p>2:30 Idée 3</p><p>3:30 Idée 4</p><p>4:57 Conclusion</p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}