{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62346bef537b8400142d2093/63c9559cfcf9f400110d92db?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#776 - 3 trucs simples pour améliorer votre bien-être au quotidien","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/1674137483857-0f41a87d126f8c849fa70546771688cd.jpeg?height=200","description":"<p>Le bien-être, qu’il soit psychologique ou physique est un sujet absolument fondamental, c’est éviodent. Le problème, c’est que bien souvent, des experts vont vousexpliquer que pour aller bien, il faut vous lever à 5 heures du matin, manger macro-biotique, faire du Yoga et de la méditation tous les jours, faire 1 heure de psort chaque jour… bref&nbsp;: l’enfer.</p><p>&nbsp;</p><p>En fait, votre bien-être passe avant toute chose par des choses simples et faciles à mettre en place… il y en a beaucoup, mais je vous en propose déjà 3</p><p>1️⃣ Déconnectez, vraiment</p><p>2️⃣ 5 mn de \"sport\" tous les matins</p><p>3️⃣ Finissez votre journée de travail en vous faisant un compliment professionnel</p><p><br></p><p>Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos =&gt;&gt;&gt; <a href=\"https://open.acast.com/shows/62346bef537b8400142d2093/episodes/www.gchatelain.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.gchatelain.com</a></p>","author_name":"Gaël Chatelain-Berry"}