Vous ne le savez peut-être pas, mais il y a quelques mois, j’étais vraiment au bord du burn-out. Ce qui m’a sauvé ? Eh bien, à force de parler et d’écrire sur ce sujet, j’ai fini par pouvoir en reconnaitre les signes et j’ai pu agir en coupant tout pendant plus d’un mois.
Aujourd’hui, je vais bien, très bien, et j’ai souhaité partager avec vous les éléments qui ont fait que je suis passé à côté de la catastrophe car, oui, un burn-out, ce n’est pas une grippe dont on se remet aisément. Les conséquences sont lourdes, humainement, psychologiquement, socialement… donc autant faire en sorte de ne pas en faire un.
Cet épisode vous donne les clés pour reconnaître les signes avant-coureurs d’un burn-out et quelques pistes pour agir !
Le premier signe : ne plus avoir envie de se lever
Agir ?
ð admettre que nous avons des limites
ð Prendre de la distance, comprendre que rien ne justifie que nous n’allions pas bien
ð En parler à sa hiérarchie
ð Si pas de retour : penser à soi en tout premier lieu
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