{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6230ec7fab06640012880525/632b6bc412e16600136cca33?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Trening i permisjonstiden, tips og triks og å komme i bedre form med Henrik Beckheim","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6230ec7fab06640012880525/1666038029142-d261afd2597167faef14101e62b75bf4.jpeg?height=200","description":"<p>Klarer vi å ikke bare holde formen, men å komme i bedre form under permisjonstiden?</p><p>Selv slet jeg med at det ble litt for ensidig og jeg måtte skjerpe meg.</p><p>Mange turer med bæremeis i skog og barnevogn i oppoverbakken ble for ensidig og ryggen ble stiv.</p><p>Lange trilleturer og fra 10000 til 30000 skritt om dagen. </p><p><br></p><p>Løsningen ble miniøkter med yoga for meg, og noe litt annet for Henrik. Vi prater om hvordan få til dette og bakgrunnen vår for hvorfor vi trener i det hele tatt.</p><p><br></p><p>Vi prater også om Wim Hof og metoder for en aktiv og frisk hverdag.</p><p><br></p>","author_name":"Steinar Holøs"}