{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/61df0b5fa3440600125e6048/62795b3278f2a900136c1f3b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Episode 10 : mes secrets de récupération.","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/61df0b5fa3440600125e6048/1646072215740-839fb2042d17f04b85f2950d451186bb.jpeg?height=200","description":"<p>Seulement 2 semaines après mon Ultra-trail à Madère, me voila sur la ligne de départ du Xterra à Malte. Comment faire pour récupérer au mieux dans des délais aussi courts ? Je vous livre mes secrets…</p><p><br></p><p>Dans ce 10ème épisode, je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à coeur : la récupération.</p><p>Pour les athlètes élites comme récréatifs, c’est une phase qui est parfois négligée et qui s’avère pourtant cruciale. J’y partage donc avec vous mes principaux tips.</p><p>Et puis comme vous le savez, avec «&nbsp;Dans mon bain&nbsp;» j’aime vous embarquer avec moi pour vivre de l’intérieur mon quotidien d’athlète.&nbsp;</p><p>Dans cet épisode, je vous raconte aussi ma semaine de kitesurf à Dakhla avec Alix, et vous plonge également au coeur du Xterra à Madère, une course de 50 kilomètres plus courte et plus roulante qu’à l’habitude.</p><p><br></p><p>L’occasion pour moi de valider ma récupération post-MIUT mais aussi de me jauger sur un format plus court et plus roulant.</p><p>A votre avis, comment s’est passée cette course ? Pour le savoir, press play!</p><p><br></p><p>«&nbsp;Dans mon bain&nbsp;» est un podcast imaginé avec Allianz.</p><p><br></p>","author_name":"Mathieu Blanchard"}