Yoga Nidra betyder “yogisk sömn”. Det är en guidad djupavslappning där man befinner sig på gränsen mellan sömn och vakenhet. Enligt forskning motsvarar ca 20 min Nidra samma typ av återhämtning som ca 2-3 timmars sömn. Liggandes guidas du in i ett stadium där din kropp tillåts somna men ditt sinne behåller fokus och medvetenhet.
Marlen arbetar på arbetar på Art Garden Spa som yogalärare, medlems- och aktivitetsansvarig, receptionist men även ibland som personlig tränare och massör.
Hon har ett genuint och passionerat intresse för hälsa och friskvård. När det kommer till hälsa så har hon ett helhetsperspektiv där hon menar att en balans mellan kost, träning, sömn och återhämtning är viktiga faktorer för att må bra. Hon har en ödmjuk inställning till livet och ser det stora i det lilla.
Yogan och dess filosofi ger Marlen verktyg att hantera livet. Genom daglig praktik är det möjligt att höja vibrationen inombords. Hon tror starkt på yogans helande kraft genom meditation, asanas (fysiska positioner) samt pranayama (andningstekniker).