卷了半年我们想躺平一期，但不知为何闲聊吐个槽依然信息量满满。
上半程，柯老师在日本攀岩的这一年里，从普通岩友走到与顶尖攀爬者/定线员近距离接触，见到日本定线如何工作、强者“不跟教练”的训练观，以及把“具身认知”真正落到动作控制、点型适应与耐力刷线的过程。
下半程，又卷又躺四处出差的社畜岩友K：从资深老岩友的视角，梳理近半年国内各地岩馆的风格与难度梯度变化，如何用“小剂量长期主义”的体能与“带着意识去攀”的方法重塑训练心态。
还有作为两个女岩友的播客，对以女性为主的国内岩馆生态和规则变化的观察和思考。
以及头号重要消息：终于要和大家线下见面了！
🧗♀️线下日程（听友指南）👯♀️
具体时间与报名方式以馆方或主办方发布为准；到时我们也会在节目与社媒同步提醒。
🧗♀️主播🎙️
柯晗，认知神经博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年。
Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，社会创新策划人，岩龄20年
2025年开始的“一起爬V8！”决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，将播客内容集中在两大主题：
🧗♀️【攀岩x心理学】🧠
🧗♀️【攀岩x女性】💪
🧗♀️时间轴💪（最重要的在最后！）
01:50 主播介绍：认知神经科学背景与20年资深业余攀友的搭档。
04:45 在日本攀爬的一年，和攀岩接触方式的改变，具身认知落地的体验
09:57 高手真的都不力训吗？来自柯老师的研究数据，以及K与柯在国内外各城市的实地观察
15:03 好多岩馆啊！北京上海成都广州风格，趋势的改变，老岩友的观察和跨国岩友的体验
18:23 为什么日料线那么爱抠抠点，TFCC损伤跟这点有关？
21:26 路线风格多元化，好线要能养岩友？
28:15 K的20年老岩友“长期主义轻量训练”思路
32:48 柯老师从日本训练课偷师的体能和核心训练法
34:05 晒V几不可取吗？
36:04 岩馆月卡经期延期政策：新时代岩馆氛围带来规则的改变，和V8一直以来的立场谈
39:10 V8！定线员介绍，广州和厦门的岩友请注意，浪子型动态风定线员坂本裕树要来了。大个子男岩友可以给我们的启示。
42:03 直接拖到这里！V8！9-10月线下活动详细预告！
🧗♀️V8！小词典📖
TFCC损伤：手腕靠近小指侧的三角纤维软骨复合体受伤。
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🧗♀️后期✍️：
柯晗
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🧗♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。
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