Dans cet épisode de Numéro Une, je partage sans filtre mon expérience de l’anxiété généralisée : comment elle s’est installée, comment elle a impacté ma vie pendant 3 ans, et surtout comment j’ai appris à la comprendre et à l’apaiser (la méthode qui a transformé ma vie autour de la 20e minute : le somatic tracking.)
On parle de système nerveux, de symptômes physiques souvent méconnus, de peur de la maladie, mais aussi des mécanismes qui entretiennent l’anxiété… et de ce qui m’a réellement aidée à en sortir : régulation du système nerveux, prise de conscience et outils concrets.
⚠️ Cet épisode aborde des sujets sensibles (anxiété sévère, pensées intrusives, symptômes physiques). Il peut être difficile à écouter pour certaines personnes. Je vous recommande d'être dans de bonnes conditions pour en prendre connaissance.
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