Vekommen til en introduksjonsvideo for en pusteteknikk som heter Box breathing. Denne pusteteknikken er også kjent som 4X4, og er Belinda og Isabelle sin mest brukte pusteteknikk i hverdagen. Denne kan gjøres i bilen når du står i trafikk, på et toalett før et møte, eller i gangen før du går inn i et rom.
Det som skjer i kroppen når du gjør denne pusteteknikken er at du roer ned det autonome nervesystemet som igjen gjør at kroppen får kontroll over stresshormonet cortisol. Kroppen går over til å bruke det parasympatiske nervesystemet som gjør deg mer tilstede og avslappet.
På godt norsk: denne pusteteknikken hjelper fysisk mot stress, indre uro og tankekjør. Er det rart vi elsker den?
Og du? Som med alt annet her i livet så må du gjerne gjøre denne noen ganger før du merker full effekt. Men vi lover deg, når denne pusteteknikken er implementert i din hverdag så forsvinner den aldri.
Happy breathing!