{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/618db9a8a7d1610019461971/619eeaac786c680012f53b8c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Técnicas, Ejercicios y Tips para relajarse en momentos de estrés y ansiedad ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/618db9a8a7d1610019461971/1637704055503-2d32653d696b9a451ded458347a3533e.jpeg?height=200","description":"<p>\t¿Cuidadora o cuidador te has sentido con mucho estrés o con mucha ansiedad últimamente?¿Te has preguntado qué puedes hacer para aliviarlo? Este día, en este capítulo de “Cuidandome con amor” te enseñaré algunas técnicas y ejercicios para poder sentirte mejor, con más tranquilidad y relajación. Puedes realizarlos cuando quieras y no necesitas herramientas ni equipos especiales para hacerlos. Puedes hacer diferentes ejercicios para ver cuál funciona mejor para ti.&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Vilches, Rojas, Baeza, Vejar, Montes de Oca."}