{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/6af534253ea149590530ff9e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"MEDITACIÓN para vivir el PRESENTE - Día 89 Año 5","description":"<p><em>¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a agradecer todo lo que viviste durante el día? A veces estamos tan pendientes de lo que pasó o de lo que viene que olvidamos disfrutar el momento presente. En este episodio especial nos acompaña Mar del Cerro, de Medita Podcast, para guiarnos en una meditación de gratitud y atención plena antes de dormir. A través de ejercicios de respiración, relajación corporal y un recorrido por las experiencias del día, te invitamos a reconocer tus logros, aceptar tus emociones sin juzgarlas y soltar las preocupaciones que pueden esperar hasta mañana. Un espacio para conectar con el aquí y el ahora y regalarte una noche de tranquilidad. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.</em></p><p><em>A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma</em>🌜.</p><p>En este episodio hablamos de:</p><ul><li>Practicar una meditación guiada de gratitud y atención plena para conectar con el presente.</li><li>Reconocer las experiencias, emociones y pequeños logros de tu día sin juzgarte.</li><li>Liberar tensiones y preocupaciones a través de ejercicios de respiración y relajación corporal.</li></ul><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO </p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p>","author_name":"Dudas Media"}