{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/6ae03eebfeb8d1e39c583fb7?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":" Meditación para antes de dormir - Día 74 Año 5","description":"<p><em>Hay noches en las que nuestra mente sigue llena de pensamientos y preocupaciones, incluso cuando el cuerpo ya está listo para descansar. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina ejercicios de respiración y visualización para ayudarte a desconectar del día y encontrar tranquilidad antes de dormir. A través de palabras como gratitud, armonía, paz y descanso, te invitamos a imaginar colores y sensaciones que te acompañen hacia un estado de relajación. Un espacio para soltar las tensiones, conectar con el presente y darte permiso de descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.</em></p><p><em>A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma</em>🌜.</p><p>En este episodio hablamos de:</p><ul><li>Practicar ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo antes de dormir.</li><li>Visualizar palabras y colores que te ayuden a conectar con sensaciones de calma y bienestar.</li><li>Dejar atrás las preocupaciones del día y prepararte para un descanso tranquilo.</li></ul><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO </p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <u><a href=\"https://www.dudasmedia.com/conocenos\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.dudasmedia.com/conocenos</a></u></p>","author_name":"Dudas Media"}