{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/6ad6ea0781c44c34e664cb29?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Cómo dejar de preocuparte por mañana  -Día 67 Año 5","description":"<p><em>¿Te pasa que justo cuando te acuestas tu mente empieza a recordar pendientes, conversaciones y preocupaciones? En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y relajación para bajar el ritmo de los pensamientos y encontrar un momento de tranquilidad antes de dormir. Una invitación a observar cómo te sientes sin juzgarte, liberar las tensiones que acumulaste durante el día y recordar que no necesitas resolverlo todo esta noche. Mañana habrá tiempo para ocuparte de lo que sigue. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.</em></p><p><em>A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma</em>🌜.</p><p>En este episodio hablamos de:</p><ul><li>Reconocer por qué las preocupaciones suelen aparecer con más fuerza al llegar la noche.</li><li>Practicar la respiración consciente para relajar el cuerpo y calmar los pensamientos.</li><li>Aprender a dejar los pendientes para mañana y darte permiso de descansar.</li></ul><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO </p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p>","author_name":"Dudas Media"}