{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/6a8ce638ec72659474d88d61?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":" Deja el celular antes de dormir - Día 10 Año","description":"<p><em>&nbsp;Usar el celular antes de dormir puede hacer que sea más difícil preparar a tu cuerpo para el descanso. En este episodio hablamos sobre cómo la luz de las pantallas puede influir en nuestro sueño y qué pequeños cambios podemos hacer antes de acostarnos para reducir los estímulos, desconectarnos de la tecnología y crear un ambiente que nos ayude a descansar mejor. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.</em></p><p><br></p><p><em>A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma</em>🌜.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos de:</p><p><br></p><ul><li>Cómo el uso de pantallas antes de dormir puede afectar tu descanso.</li><li>Crear hábitos nocturnos que ayuden a preparar tu cuerpo para dormir.</li><li>Reducir los estímulos y conectar con un estado de mayor relajación.</li></ul><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p><br></p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO&nbsp;</p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p><p><br></p>","author_name":"Dudas Media"}