{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/6a7173ae2031aa1a281fc838?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Cómo dejar de sobrepensar - Día 355 Año 4","description":"<p><em>Cuando termina el día, es común que los pensamientos, las preocupaciones y el estrés sigan dando vueltas en nuestra mente. En este episodio de Durmiendo Podcast te acompañamos con una </em><strong><em>meditación guiada para dormir</em></strong><em> que te ayudará a soltar aquello que ya no necesitas cargar y crear un espacio de calma antes de descansar.</em></p><p><em>A través de una práctica de </em><strong><em>relajación</em></strong><em> y respiración consciente, aprenderás a observar tus pensamientos sin pelear con ellos, liberar la tensión acumulada y recordar que tu mente también puede convertirse en un lugar seguro. Si buscas </em><strong><em>cómo dejar de sobrepensar</em></strong><em>, reducir el estrés nocturno o dormir con mayor tranquilidad, este episodio es para ti.</em></p><p><em>A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma</em>🌜.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos de:</p><p><br></p><ul><li>Liberar pensamientos que generan estrés o inquietud</li><li>Crear un espacio seguro para escuchar y cuidar tu mundo interior</li><li>Relajar la mente para cerrar el día con mayor tranquilidad</li></ul><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p><br></p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO&nbsp;</p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p><p><br></p>","author_name":"Dudas Media"}