{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/6a702e5ebfc42315fe7a8563?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Cómo calmar tus pensamientos - Día 354 Año 4","description":"<p>A través de una meditación guiada para dormir, acompañada de un ejercicio de respiración consciente, podrás calmar tus pensamientos, transformar el diálogo interior y recordar que tu mente también necesita descanso, comprensión y paciencia. Poco a poco, aprenderás a construir una relación más compasiva con esa voz que te acompaña todos los días.</p><p>Si buscas una práctica para dejar de sobrepensar, reducir la ansiedad nocturna o simplemente terminar el día con más calma, regálate estos minutos antes de dormir.</p><p>A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos de:</p><p>* Meditación guiada para calmar los pensamientos antes de dormir.</p><p>* Cómo transformar tu diálogo interior con más amabilidad y amor propio.</p><p>* Un ejercicio de respiración consciente para reducir la ansiedad nocturna y descansar mejor.</p><p><br></p><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p><br></p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO </p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p>","author_name":"Dudas Media"}