{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/6a0a8e7b3fd6979bfc3056fe?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Esta noche deja ir lo que pesa - Día 278 Año 4","description":"<p>Hay días que se quedan atrapados en el cuerpo, en la mente y hasta en el pecho. En este episodio, hacemos una pausa para liberar la tensión, bajar el ruido mental y darle permiso a todo lo que pesa de quedarse afuera por esta noche. Porque descansar también empieza cuando dejamos de cargar con todo al mismo tiempo.</p><p><em>A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma</em>🌜.</p><p>En este episodio hablamos de:</p><p><br></p><ul><li>Cómo liberar tensión física y mental antes de dormir</li><li>Darle espacio al cuerpo para relajarse y soltar</li><li>Dejar ir pensamientos y emociones que interrumpen el descanso</li></ul><p><br></p><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p><br></p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO&nbsp;</p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p><p><br></p>","author_name":"Dudas Media"}