{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/69fb4d6da3c5770dc9c3e9c1?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Qué necesita tu cuerpo para poder dormir | Dormir Con-Ciencia","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/617c55401963060013cd08cb/1778077021065-857e1c03-62fa-48a7-bfc5-822cc8b45d7c.jpeg?height=200","description":"<p>Hay noches en las que, aunque lo intentas, el sueño no llega.</p><p>Y lo único que aparece es más frustración.</p><p><br></p><p>Este episodio es una invitación a mirar el descanso desde otro lugar.</p><p>A entender que dormir no depende solo de intentarlo… sino de las condiciones que le das a tu cuerpo para hacerlo.</p><p><br></p><p>Desde la ciencia del sueño, exploramos qué necesita tu cerebro para pasar de un estado de alerta a uno de reparación, y cómo pequeños ajustes pueden ayudarte a acompañar ese proceso. Porque tu cuerpo sí sabe dormir. Solo necesita las señales correctas.</p><p><br></p><p>Si quieres empezar a cuidar más de tus rutinas de sueño, entra a https://www.durmiendopodcast.com/habitos y descarga la lista de hábitos que pueden estar afectando tu descanso sin que te des cuenta.</p><p><br></p><p>Si quieres conocer mejor tu cuerpo y entender el tipo de dormidor que eres, entra a https://www.durmiendopodcast.com/test y haz nuestro test gratuito para empezar a cuidar más de tu descanso.</p><p><br></p><p><br></p><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p><br></p><p>💙 Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO</p><p><br></p><p>💙 YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p><br></p><p>💙 TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p><br></p><p>💙 WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p><p><br></p><p>📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: durmiendopodcast.com/suscribete</p>","author_name":"Dudas Media"}