{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/69d295c6d2e95f5131d419e9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4","description":"<p>Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.</p><p><br></p><p><em>A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma</em>🌜.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos de:</p><ul><li>Usar la respiración para calmar la ansiedad en el cuerpo</li><li>Liberar tensión física y relajar la mente</li><li>Entender la ansiedad como una señal que puedes atender con calma</li></ul><p><br></p><p>Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p><br></p><p>💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO&nbsp;</p><p>💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</p><p>💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</p><p>💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</p><p><br></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p><p><br></p><p>📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete</p><p><br></p>","author_name":"Dudas Media"}