{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c55401963060013cd08cb/66a1dc6a5658a7e31d84a89f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/617c55401963060013cd08cb/1721883685335-b2e6e3c9c75d4460b3c7257c9b03e56f.jpeg?height=200","description":"<p>Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos de:</p><p>-¿Cómo liberarse de la ansiedad antes de dormir?</p><p>-Deja ir los pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.</p><p>-Relaja tu mente para dormir bien.</p><p><br></p><p>Instagram <a href=\"https://www.google.com/url?q=http://www.instagram.com/despertandodurmiendo&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1722311166969261&amp;usg=AOvVaw2UCT3u8SJ7gOALKW3SZGia\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>www.instagram.com/despertandodurmiendo</u></a></p><p>Youtube <a href=\"https://www.google.com/url?q=https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1722311166969261&amp;usg=AOvVaw2gIeUDWRPmcIDfLkNyEsSw\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</u></a><u>t&nbsp;</u></p><p>TikTok <a href=\"https://www.google.com/url?q=http://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1722311166969261&amp;usg=AOvVaw2U5cQvYuKcDo-dSu2qqgps\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>www.tiktok.com/@despertandodurmiendo</u></a>&nbsp;</p><p><br></p><p>Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: <a href=\"https://www.google.com/url?q=http://calmaclub.dudasmedia.com&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1722311166969261&amp;usg=AOvVaw2uGm3x_QoekAKN-bnKVicc\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>calmaclub.dudasmedia.com</u></a></p><p><br></p><p>Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href=\"https://www.google.com/url?q=http://www.dudasmedia.com/&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1722311166969261&amp;usg=AOvVaw1U7seQx0QDRiphGMvByZwO\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>www.dudasmedia.com</u></a></p><p><br></p><p>Suscribete a nuestro Newsletter aquí: <a href=\"https://www.google.com/url?q=http://despertandopodcast.com/suscribete&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1722311166969261&amp;usg=AOvVaw0xHnfXUVstkgPqWqghWO1s\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">despertandopodcast.com/suscribete</a></p><p><br></p><p>Voz: Sergio Venegas</p><p>Guion: Sergio Venegas</p><p>Dirección Creativa: Alis Escobar</p><p>Coordinación de Contenido: Nancy Edid</p><p>Diseño Sonoro: Alfredo Cruz</p><p>Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza</p><p>Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno</p><p>Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada</p>","author_name":"Dudas Media"}