Pasamos horas frente a las pantallas, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué le está haciendo eso a nuestra mente y a nuestro corazón. En este episodio invitamos a Ivonne Klein, especialista en educación socioemocional, para entender cómo las redes sociales y el uso excesivo del celular están afectando nuestra paz, nuestras relaciones y la forma en la que vivimos.
Hablamos de ansiedad, dopamina, comparación, insomnio y bienestar emocional, y de cómo volver a tomar el control de nuestra atención. Ivonne comparte herramientas sencillas pero poderosas para bajar la ansiedad, dormir mejor y reconectar con la vida real.
Un episodio que te invita a pausar, respirar y mirar tu relación con la tecnología desde un lugar más consciente y compasivo.