{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c0d208afe370012ddf145/670d6006883ece12586928d9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"502. Burnout: señales de que necesitas una pausa |  Dra. Paula Helu-Brown ","description":"<p>Si sientes cansancio constante y ya no disfrutas las actividades que solían entusiasmarte, este episodio es para ti. Junto a Paula Helu-Brown, especialista en<strong> salud mental</strong>, hablamos de cómo el <strong>síndrome de burnout</strong> afecta tu energía física y emocional, y exploramos las señales tempranas que indican que podrías estar cerca del <strong>agotamiento</strong>. Compartimos herramientas para recargar tu 'batería', detenerte y volver a priorizar tu <strong>bienestar</strong>.</p><p><br></p><p>En este episodio encuentras información sobre:</p><p><br></p><ul><li>Identificar síntomas de burnout y agotamiento.</li><li>Aprender a <strong>poner límites sin sentir culpa</strong>.</li><li>Practicar la <strong>autocompasión</strong>.</li><li>Incorporar <strong>pausas conscientes</strong>.</li></ul><p><br></p><p>Si te gustó este episodio también puedes escuchar:</p><p><br></p><ul><li><a href=\"https://open.spotify.com/episode/6alIPKg54rytEPEIqscNuG?si=2q1wWzRaQzqVCKgFW2KWwA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>Las caras del éxito - Miguel Layún</strong></a></li><li><a href=\"https://open.spotify.com/episode/3Hz3atfbvN16NzOVSQrb7Z?si=TgHAH4IXTdyM95TK56NhVA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>Manejando el estrés - Juan Lucas Martín</strong></a></li><li><a href=\"https://open.spotify.com/episode/2b4IU1uaH9BgXElB992wnN?si=DBmpkSq6S2iRRILFMlS9wA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>¿Productividad o agotamiento? - Guillermo Vega</strong></a></li></ul><p><br></p>","author_name":"Dudas Media"}