{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c0d208afe370012ddf145/66dfa0c1004cfa3cfa8bd212?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"492. Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adály E. López","description":"<p>Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram \"1 minuto de psicología\". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos.&nbsp; Además, Adaly nos compartió su \"Botiquín emocional\", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.</p><p><br></p><p>🧠 Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con<a href=\"https://opcionyo.com/dudas\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> http://opcionyo.com/dudas</a> ✨. También puedes hablar con uno de sus asesores en<a href=\"https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbVlhRXhMeUhuMWN1c1lNS3NVRi0zRlRtN0RDUXxBQ3Jtc0tuYXVhdzhiSWhKRERMYXZlZkJMNTRtaG1OWlZvOHA0RFYtZGJPZVNNbk5DSFR5Q25RdVJUS3JPX2NhTjBYcGF6UHg0WmFFdVZxbUU0NDF5QlhINS1QVUpLTFlsaFpqdkRqWVdHWWRHTFh0NnFBdU5oOA&amp;q=https%3A%2F%2Fopcionyo.com%2Fdudasinfo&amp;v=eFZXxj1akZE\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> </a><a href=\"https://opcionyo.com/dudasinfo\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://opcionyo.com/dudasinfo</a></p><p><br></p><p>💌Si encontraste información valiosa en este episodio, no dudes en compartirlo.&nbsp;</p><p><br></p><p>En este episodio encuentras información sobre:&nbsp;</p><p>En este episodio encuentras información sobre:&nbsp;</p><p>¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?</p><p>¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?</p><p>Diferencia entre madurez e inteligencia emocional&nbsp;</p><p>¿Existe un proceso para sanar las emociones?</p><p>¿Por qué es importante expresar lo que siento?</p><p>¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones?&nbsp;</p><p>¿Qué mensaje traen las emociones?</p><p><br></p><p>Si te gustó este episodio también puedes escuchar:&nbsp;</p><p><a href=\"https://open.spotify.com/episode/1yPo18kqAVcC9BnyfE3gxT?si=yDXptZIPTzWyc08rHXEPMQ \" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">- 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa</a></p><p><a href=\"https://open.spotify.com/episode/3OKSUWJ0gPmriNURsbWEhe  \" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety &amp; Ash</a></p><p><a href=\"https://open.spotify.com/episode/1yPo18kqAVcC9BnyfE3gxT?si=yDXptZIPTzWyc08rHXEPMQ \" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez</a></p><p><a href=\"https://open.spotify.com/episode/1yPo18kqAVcC9BnyfE3gxT?si=yDXptZIPTzWyc08rHXEPMQ \" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">- 166. Emociones | Jueves de Lety &amp; Ash</a></p>","author_name":"Dudas Media"}