¿Alguna vez tú o alguien cercano a ti ha sentido ansiedad? Cada vez escuchamos más sobre ella, pero ¿qué es verdaderamente la ansiedad y por qué la sentimos? ¿Siempre ha existido o es real que en estos tiempos va en aumento? ¿Qué diferencias existen entre el estrés y la ansiedad? ¿Cómo afectan las redes sociales a la salud mental?
En este episodio invitamos a Sara Beneyto, psicóloga clínica para hablar sobre la ansiedad, entender qué nos quiere decir y saber cómo manejarla para que deje de controlar nuestras vidas.
En este episodio encontrarás información sobre:
¿Qué es la ansiedad?
Miedo por el futuro
¿Qué mensajes nos trae la ansiedad?
Diferencias entre la ansiedad o el estrés
Escuchar a nuestro cuerpo
¿Qué podemos hacer cuando sentimos ansiedad?
Soltar el control
Prevenir la ansiedad
Vivir el presente
La ansiedad como trastorno
¿Cómo cuestionar nuestros pensamientos?
Rol de las redes sociales en la ansiedad
Consumo de sustancias
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Escucha más sobre este tema en el episodio 61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas.
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Si sufres de ansiedad o algún otro trastorno de salud mental, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda.
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