{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c0236cc46710013b35aea/6ab75308bd67ce4b537185de?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Meditación para soltar pensamientos que te abruman - Día 309 Año 5","description":"<p><em>Si hoy despertaste con ansiedad, inquietud o demasiados pensamientos dando vueltas, regálate unos minutos para volver a ti. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina respiración y visualización para relajar el cuerpo, observar lo que estás sintiendo y recuperar poco a poco una sensación de calma. Una práctica para empezar el día conectando con el presente y recordando que lo que sientes en este momento no define todo lo que eres. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.</em></p><p><em>A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas </em>☀️.</p><p>En este episodio hablamos de:</p><ul><li>Usar la respiración consciente para relajar el cuerpo y regresar al presente.</li><li>Observar la ansiedad y los pensamientos que aparecen sin identificarte con ellos.</li><li>Utilizar la visualización para conectar con una sensación de calma antes de comenzar el día.</li></ul><p>Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p>🧡Instagram → <u><a href=\"https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO</a></u> </p><p>🧡YouTube→ <u><a href=\"https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO</a></u> </p><p>🧡TikTok → <u><a href=\"https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO</a></u> </p><p>🧡WhatsApp → <u><a href=\"https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO</a></u></p><p>✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos</p>","author_name":"Dudas Media"}