{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/617c0236cc46710013b35aea/64d7de6334bf6d001230d5ba?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Despeja tu mente en 5 minutos - Día 108 Año 3","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/617c0236cc46710013b35aea/1691868766129-984a66e04cb5cf5b847269f697233fcb.jpeg?height=200","description":"<p>Hoy hacemos un ejercicio de 5 minutos para despejar la mente y volver a la calma, es un ejercicio que puedes hacer en cualquier momento del día y en cualquier lugar en el que te encuentres.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos de:</p><ul><li>El poder de conectar con el aquí y ahora</li><li>Lo único que necesitar para vivir en calma es conectar contigo</li><li>Técnicas de mindfulness para relajarte</li></ul><p><br></p><p>Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:</p><p>Instagram: <a href=\"https://www.google.com/url?q=https://www.instagram.com/despertandodurmiendo&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1692300424370832&amp;usg=AOvVaw2C_9Py2JyVhfFSbCf7-rpi\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>https://www.instagram.com/despertandodurmiendo</u></a>&nbsp;</p><p>Facebook: <a href=\"https://www.google.com/url?q=https://www.facebook.com/despertandopodcast&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1692300424370832&amp;usg=AOvVaw1q0JVxqSsefv0mLWMuyj8D\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>https://www.facebook.com/despertandopodcast</u></a>&nbsp;</p><p>TikTok: <a href=\"https://www.google.com/url?q=https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1692300424370832&amp;usg=AOvVaw1YTlPbziUODva4ZSY-22MP\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo</u></a>&nbsp;</p><p>YouTube: <a href=\"https://www.google.com/url?q=https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1692300424370832&amp;usg=AOvVaw0jNl8t0EMykh6k57vUODow\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast</u></a>&nbsp;</p><p><br></p><p>Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href=\"https://www.google.com/url?q=https://www.dudasmedia.com/&amp;sa=D&amp;source=calendar&amp;ust=1692300424370832&amp;usg=AOvVaw3AcdM8njyrX9-oS0uwEAFS\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.dudasmedia.com/</a></p><p><br></p><p>Voz: Aura Ramírez</p><p>Guion: Alis Escobar</p><p>Dirección Creativa: Alis Escobar</p><p>Diseño Sonoro: Alfredo Cruz</p><p>Diseño Gráfico: Beca Sánchez</p><p>Área Digital: Nancy Edid</p><p>Área Digital (YouTube): Camila Moreno</p><p>Área Digital (TikTok): Yexa Vega</p>","author_name":"Dudas Media"}