{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/616703099442010013059bc0/6736398ef36d99345feb6012?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"¿Cómo mantener tus hormonas reguladas? ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616703099442010013059bc0/1732201964318-fa6ef173-0f94-4610-8fff-b05900bb2d14.jpeg?height=200","description":"<p>Las hormonas juegan un papel importante en nuestro cuerpo ya que influyen en procesos como el metabolismo, el ánimo, la energía y la reproducción. </p><p><br></p><p>El que exista un desajuste hormonal puede causar problemas como fatiga, aumento de peso, ansiedad o alteraciones en el ciclo menstrual. Para equilibrarlas, es importante llevar una dieta saludable, reducir el estrés, dormir bien y realizar ejercicio regularmente. </p><p><br></p><p>En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la importancia de mantener las hormonas reguladas y de qué manera podemos mejorar nuestro estilo de vida para mantenernos en equilibrio.&nbsp;</p><p><br></p>","author_name":"Heraldo Podcast"}