{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/61643527b777730014d10014/6adc70c74395ebfbf1aa7ab8?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ep #214: Effekten av 2 timers morgenmeditasjon ","description":"<p>I det siste har jeg meditert <strong>to timer hver morgen</strong>. Noen ganger har jeg til og med meditert på kvelden i tillegg.</p><p>Ja, jeg vet. 😂</p><p><br></p><p>Men hva har egentlig skjedd etter at jeg begynte å meditere så mye?</p><p>Jeg har meditert siden jeg var rundt 28 år, og gjennom årene har meditasjon betydd forskjellige ting for meg. Fra å finne ro som småbarnsmor, med barn og forstyrrelser rundt meg, til å bruke meditasjon for kreativitet, nye ideer og manifestering.</p><p><br></p><p>I denne episoden av <em>Hadde det ikke vært gøy podcasten</em> forteller jeg om:</p><ul><li>Hvorfor jeg har valgt å meditere så mye akkurat nå.</li><li>Hvordan jeg mediterte da barna var små.</li><li>Hvorfor mange tanker ikke betyr at du ikke kan meditere.</li><li>Hvordan jeg bruker meditasjon annerledes i dag enn da jeg begynte.</li><li>En opplevelse fra mindfulness-utdanningen som jeg fortsatt husker.</li><li>Hvordan meditasjonen har hengt sammen med en sterkere lyst til å skape og dele med andre.</li><li></li></ul><p>Og nei, du trenger ikke meditere to timer hver morgen! <strong>Fem minutter kan være et fint sted å begynne.</strong></p><p>💛 Skap. Lek. Gjenta.</p><p><br></p><p><strong>Ressurser nevnt i episoden:</strong></p><ul><li>Avspenning / body scan</li><li>Ressurser for deg som vil begynne med fem minutters meditasjon</li></ul><p><a href=\"jorunnkrokeide.no \" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">jorunnkrokeide.no </a></p>","author_name":"Jorunn Krokeide AS"}