{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6159ee97aff81f00135d013d/63999ee70e0ac10010a11702?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"L'entraînement anaérobie : the good, the bad, and the ugly","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/undefined/1633283610419-742d5af238349deffa53f5a36b47b6ec.jpeg?height=200","description":"<p>On grimpe dans la pyramide de la performance (ep. 9) ! Maintenant que tu as une bonne base d'endurance (ep. 1) et que tu as développé puissance et vitesse (ep. 10), tu peux t'attaquer au travail <strong>anaérobie</strong>, typiquement réalisé sous forme de <em>fractionné </em>! </p><p><br></p><p>Mais attention, bien que très populaire <em>(pas toujours pour les bonnes raisons)</em>, le fractionné est un outil à double tranchant. Il est terriblement efficace, certes, mais peut aussi compromettre ta progression.</p>","author_name":"Marco Willemart et Laurent Evrard"}