{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6159ee97aff81f00135d013d/61fd4a4db9cf4a0013109aca?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"La pyramide de la performance","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/undefined/1633283610419-742d5af238349deffa53f5a36b47b6ec.jpeg?height=200","description":"<p>La base aérobie (voir épisode 1), n’est que le début du cheminement qui te permet d’atteindre tes objectifs.&nbsp;</p><p><br></p><p>Que faire ensuite ?</p><p><br></p><p>C’est exactement ce que nous t’expliquons dans cet épisode !&nbsp;</p><p><br></p><p>Nous t’emmenons à la découverte de la pyramide de la performance, créée par Arthur Lydiard, le père de l’endurance moderne.&nbsp;</p><p><br></p><p>Tu découvriras dans quel ordre, à quel moment… réaliser tel ou tel entraînement (puissance musculaire, fractionné, etc). Mais aussi les pièges à éviter !</p><p><br></p><p>Des questions ? Commentaires ? Ou juste envie de nous faire coucou ? Une seule adresse : <a href=\"mailto:podcast@healthyteamy.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">podcast@healthyteamy.com</a>&nbsp;</p><p><br></p><p>Bonne écoute :-)</p><p><br></p><p>PS : <a href=\"https://hlthytm.link/pyramide-performance\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Clique ici pour voir une illustration de la pyramide de la performance</a>.</p>","author_name":"Marco Willemart et Laurent Evrard"}