{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6159ee97aff81f00135d013d/61ac650009e4b00013d8c44e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Bien (re)commencer la course à pied (en s’amusant et sans se blesser !)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/undefined/1633283610419-742d5af238349deffa53f5a36b47b6ec.jpeg?height=200","description":"<p>Tu débutes la course à pied ? Tu reprends l’entraînement après une période d’inactivité ? Tu cours déjà depuis un moment et tu veux t’y mettre plus sérieusement ?</p><p><br></p><p>Si tu réponds oui à l’une de ces questions, alors cet épisode est pour toi !</p><p><br></p><p>Nous t’expliquons comment :</p><ul><li>bien démarrer, en prenant du plaisir dès ta première sortie</li><li>faire évoluer tes séances, pour progresser sans te blesser</li><li>écouter ton corps, avant, pendant et après tes entraînements&nbsp;</li><li>éviter les pièges classiques, qui rendent la course soit peu amusante soit propice à te blesser</li><li>… et bien plus encore !!!</li></ul><p><br></p><p>Bonne écoute ! :-)&nbsp;</p><p><br></p><p>PS : Pour nous joindre, une seule adresse : <a href=\"mailto:podcast@healthteamy.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">podcast@</a>healthyteamy.com </p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Marco Willemart et Laurent Evrard"}