{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6159ee97aff81f00135d013d/61852cdef111b00018b1b99c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Reprendre l’entraînement et la compétition après un marathon ou un ultra","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/undefined/1633283610419-742d5af238349deffa53f5a36b47b6ec.jpeg?height=200","description":"<p>Tu viens de courir un marathon / ultra trail / Ironman / … ? Bravo à toi !</p><p><br></p><p>Il est maintenant temps de te reposer et de récupérer ;-)</p><p><br></p><p>Combien de temps ? Que faire pendant ce temps-là ? Comment reprendre l’entraînement sans te blesser ? Quand recourir et recommencer les courses ?</p><p><br></p><p>Ce sont toutes des questions que nous abordons dans cet épisode !</p><p><br></p><p>Bonne écoute :-)</p><p><br></p><p>PS : Si tu as aimé l’épisode, n’hésite pas à nous laisser un avis (de préférence 5 étoiles) et un commentaire. Tu nous aideras ainsi à faire connaître le podcast.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Marco Willemart et Laurent Evrard"}