{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"# 129 Er \"tøff eksponering\" den eneste veien?","description":"

Episode 129: Er "tøff eksponering" den eneste veien? En rolig prat om trygghet og timing


Velkommen tilbake etter en ganske lang pause! I denne episoden tar jeg en helt ufiltrert, rolig og åpen prat rundt et tema jeg har hatt et stort behov for å få ut: Det evige ordskiftet om eksponering, trygghetsstrategier og hvorfor råd om "hard kjærlighet" ofte bommer på målet.


Det florerer av overskrifter og budskap om at den eneste måten å bli kvitt angst på, er å kaste seg ut i det med hvite knoker og tåle at angsten skyller over deg. Men hva skjer når dette rådet i stedet skaper mer panikk, avmakt og skam? Handler det om at du ikke "prøver hardt nok", eller handler det egentlig om feil rekkefølge og mangel på timing?


I denne episoden snakker jeg om:


Enten du sliter med angst selv og har følt deg mislykket fordi "tøff eksponering" ikke fungerte, eller du er fagperson som ønsker et mer nyansert blikk på angstmestring – håper jeg denne episoden gir deg ro, avskamming og ny innsikt.


Ressurser og lenker:

📖 Boken «Ikke ta deg sammen»: Lær mer om Trygghetskoden og hvordan du går frem i akuttfasen, bearbeidingsfasen og vedlikeholdsfasen. Finnes som papirbok, lydbok og e-bok: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen

📱 Angstportalen: Ha førstehjelpsverktøy, lydfiler og guider lett tilgjengelig på mobilen når du trenger ro i nervesystemet:

","author_name":"Angstportalen.no"}