Hva om noe av det du har lært om angst faktisk gjør det vanskeligere å få det bedre?
Mange som sliter med angst går rundt med regler og sannheter som skaper mer press, mer frykt og mer selvkritikk. Ting som høres riktige ut, men som i praksis kan holde deg fast.
I denne episoden går vi gjennom 7 vanlige myter om angst, og snakker om hvorfor de ikke alltid stemmer.
Vi snakker blant annet om:
• myten om at du må bli kvitt angsten for å få det bedre
• hvorfor sterke kroppslige symptomer ikke betyr at noe er galt
• forskjellen på trygg eksponering og å presse seg for hardt
• sikkerhetsstrategier og hvorfor de ikke alltid er problemet
• hvorfor panikk føles farligere enn den er
• og hvorfor det ikke betyr at du gjør noe feil selv om det tar tid
💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg sliten av å kjempe, analysere og prøve å gjøre alt riktig.
Kanskje trenger du ikke mer press.
Kanskje trenger du en ny forståelse.
🎧 Lytt til episode 123 der du vanligvis hører på podkast
eller på angstportalen.no/podcastemner
","author_name":"Angstportalen.no"}